السلام عليكم و رحمة اله تعالى و بركاته
اهلا وسهلا بعضوتنا و زائرتنا ~♥️
انرتي المنتدى كله بطلتكي البهية~♥️
نتمنى ان تقضي اسعد الاوقات معنا ~♥️
فأهلا وسهلا ^_^



 
اليوميةبوابتنا ♥مكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مارسي الرياضة يوميااا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليّۂ يّٱ حًلم
مديرة
مديرة
avatar

مساهماتي♥ مساهماتي♥ : 689
عمري♥ عمري♥ : 20

مُساهمةموضوع: مارسي الرياضة يوميااا   السبت أبريل 21, 2012 9:42 pm

هلا بنات

موضوع اليوم عن الراياضة و فوائدها

يلا أخليكم مع الموضوع

857

1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد.
لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.


2- تعرضي للشمس:
إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.


3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه الشاعر من قبل.
وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banatekiut.forumalgerie.net
rim_rose
عضوة
عضوة
avatar

مساهماتي♥ مساهماتي♥ : 126

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة يوميااا   الإثنين أبريل 23, 2012 7:37 pm

شكرا ختي على النصائح المفيدة

و انا راح اوعدك باني راح امارس الرياضة

استفدت من موضوعك كتير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتة انمي
عضوة
عضوة
avatar

مساهماتي♥ مساهماتي♥ : 91
عمري♥ عمري♥ : 21

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة يوميااا   الأربعاء أغسطس 01, 2012 5:01 pm

السلان عليكم كيفك ان شاء الله بخييير 525

شكرا لكي اختي على هذا الموضوع المفيد

و الله استفدتت كتيييير كتير 74785

يسلموا ايديكي الحلوين

في انتظار جديدك 98

في امان الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صفاء
عضوة
عضوة
avatar

مساهماتي♥ مساهماتي♥ : 137
عمري♥ عمري♥ : 19

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة يوميااا   الأحد أغسطس 19, 2012 3:19 am

يسلمو ع الابداع 2323232323


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NOUHATHEBEST
عضوة
عضوة
avatar

مساهماتي♥ مساهماتي♥ : 70

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة يوميااا   الخميس أغسطس 23, 2012 6:14 pm

السلام عليكم



شكرا لك على الموضوع الرائع بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss a
عضوة
عضوة
avatar

مساهماتي♥ مساهماتي♥ : 181
عمري♥ عمري♥ : 17

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة يوميااا   الجمعة يناير 17, 2014 4:15 pm

شــــكرا لك

مــعلومــات رائــعة

جزاك الله خيــرا


 65gh6 


آهڵآ ۈڛهڵآ پگ يآ زائر



 ي666
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مارسي الرياضة يوميااا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ◄♥♥ واحة الأعضاء ♥♥► :: °•( ʛἶʀlṩ ♥ )•°-
انتقل الى: